JADWAL LATIHAN RUTIN

JADWAL RUTIN LATIHAN

PEMANASAN :
Sampaikan ke tim kalian tujuan latihan hari itu
Yang mimpin pemanasan gantian yah biar variatif
Sertakan stretching
Jangan wasting time, jadi maksimalkan waktu kalian
di bawah ini contoh video stretching




       
Jumps (10-15 minutes):
Semua jenis jump yah
Kedua kaki dilatih jump yah
       
Tumbling (15 minutes):
Persiapkan teman kalian sesuai dengan tumbling yg dibutuhkan pada koreo
Kalo ada anggota baru, ajarin skill baru
Buat yg uda senior, tajamkan skill kalian pada timing and perfection

       
Break (5 minutes):
 Mimik dulu
Yg mau pipis, pipis dulu :)
       
Partner Stunts and Pyramids:
Pelajari teknik dan safety dulu
Pelajari 1 stunt sampai bisa sebelum lanjut ke stunt berikutnya
Materinya sesuaikan dgn kemampuan team yah, jangan dipaksain.
Setelah menguasain satu materi, selalu cek kembali biar lebih perfectoooo
       
 Cheer/Chant (30 minutes):
Pelajari materi bersama2, each member bisa kasih saran ke kapten utk di garap bareng2
Tambahkan stunt , tumbling di chant kalian
       
Cool Down:
 Stretch.
 Ingetin jadwal kompetisi dan performance dan schedule lthn berikutnya